Psychische Gesundheit

Die Volksgesundheit hängt eng mit der kognitiven Fitness zusammen. Regelmäßige geistige Aktivitäten und Denksportübungen können dem Alterungsprozess des Gehirns entgegenwirken und das Risiko für Erkrankungen wie Demenz verringern. In Zeiten, in denen weniger Aktivitäten nach draußen möglich sind, lohnt es sich daher, das Gehirn mit verschiedenen Spielen und Übungen drinnen fit zu halten. Dieser Artikel … Read more

Stress gehört heute für viele Menschen zum Alltag. Durch berufliche und private Verpflichtungen fühlen wir uns oft überfordert und ausgelaugt. Während Stress kurzfristig durchaus produktiv sein kann, ist langfristiger Stress ungesund und belastet Körper und Seele. Es ist daher wichtig, die eigenen Grenzen und Warnsignale ernst zu nehmen. An folgenden sechs Anzeichen kannst du erkennen, … Read more

Stress gehört heute für viele Menschen leider zum Alltag. Doch während manche unter ständigem Druck zusammenbrechen, bewahren andere einen kühlen Kopf. Sie scheinen immun gegen Stress zu sein – oder zumindest besser damit umgehen zu können. Woran liegt das? Stressresistente Menschen haben einige Angewohnheiten entwickelt, die ihnen dabei helfen, gelassener mit Herausforderungen im Leben umzugehen. … Read more

Depressionen können es einem sehr schwer machen, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen. Wenn man in einer depressiven Phase steckt, fühlt man sich oft wertlos und hilflos. Es kann dann besonders schwer fallen, nett zu sich selbst zu sein. In Wirklichkeit verdient jeder Mensch Liebe und Akzeptanz – auch wenn man psychisch krank ist. In … Read more

Eine ruhige Gedankenwelt ist für unsere psychische und körperliche Gesundheit von zentraler Bedeutung. Dennoch können alltäglicher Stress und Sorgen manchmal dazu führen, dass unser Kopf auf Hochtouren läuft und wir uns nicht entspannen können. In solchen Momenten ist es wichtig, bewusst zur Ruhe zu kommen und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus dem Körper zu … Read more

Emotionale Probleme wie Stress, Angst oder Depression können einen großen Einfluss auf unseren Alltag haben. Oft ist es schwierig, den Ursprung dieser Probleme zu finden oder Lösungsstrategien zu entwickeln. Glücklicherweise gibt es einfache mentalen Übungen, die uns dabei unterstützen können, einen klaren Kopf zu bewahren und unser seelisches Gleichgewicht wiederzufinden. In diesem Artikel stelle ich … Read more

Jeder Mensch hat manchmal Selbstzweifel oder macht Fehler. Aber wenn wir anfangen, uns selbst immer wieder runterzumachen, kann das unsere mentale Gesundheit beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass wir nett zu uns selbst sind. Hier sind 8 Wege, wie du aufhörst, dich selbst emotional zu misshandeln und anfängst, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu behandeln. 1. … Read more

Jeder von uns fühlt sich manchmal traurig oder verloren. Es gibt Tage, an denen alles zu viel wird und man einfach nur weinen möchte. Solche Gefühle sind völlig normal und machen uns menschlich. Dennoch ist es wichtig, Wege zu finden, sich wieder besser zu fühlen. In diesem Artikel stelle ich dir sechs Tipps vor, die … Read more

Instagram ist weltweit eine der beliebtesten Social-Media-Plattformen. Mehr als eine Milliarde Menschen jeden Monat nutzen die App, um Fotos und Videos mit Freunden und Familie zu teilen. Doch hinter der vermeintlich positiven Fassade verbergen sich auch negative Seiten, die die psychische Gesundheit gefährden können. Immer mehr Studien zeigen die schädlichen Auswirkungen sozialer Medien wie Instagram … Read more

Die menschliche Psyche ist ein komplexes System, das noch nicht vollständig verstanden wird. Obwohl psychische Störungen ziemlich häufig vorkommen, gibt es auch einige extrem seltene und ungewöhnliche mentale Zustände. In diesem Artikel werden acht der schrecklichsten und seltensten psychischen Störungen vorgestellt. Obwohl diese Störungen äußerst selten sind, geben sie Einblick in die Vielfalt menschlichen Bewusstseins. … Read more