Lebensstil und Gesundheit

Angstzustände und Panikattacken können extrem belastend sein. Viele Betroffene suchen daher nach effektiven Strategien, um ihren seelischen Belastungen entgegenzuwirken. Die sogenannte Schmetterlingsumarmungsmethode hat sich dabei als äußerst hilfreich erwiesen. Die Methode nutzt die beruhigende Wirkung von Umarmungen, um Symptome von Angst und Panik zu reduzieren. Dabei umarmt man sich selbst tröstend, als ob man von … Read more

Wenn wir durch den Alltag hechten, können wir leicht denken, dass das Gewöhnliche langweilig und unbedeutend ist. Manchmal müssen wir innehalten und dem gewöhnlichen mit neuen Augen sehen, um die Schönheit und Ehrfurcht darin zu finden. Mit etwas Reflektion und neuer Perspektive kann sogar das Alltäglichste voller Ehrfurcht erscheinen. In diesem Artikel möchte ich 5 … Read more

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen zumindest zeitweise beeinträchtigt. Oftmals sind einfache Fußübungen eine gut Option, um Rückenschmerzen schnell und einfach zu lindern. In diesem Artikel stelle ich 8 Fußübungen vor, die in wenigen Minuten Linderung verschaffen können. Dehnübungen für die Fußgelenke Enge oder verkürzte Fußmuskeln können Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern. Dehnübungen … Read more